| Waldo van Hemert |
|
Sinds 2 jaar leef ik deze sport. Want zodra ik begon met trainen was ik verkocht. Triathlon is een trainingssport en ik heb hier iedere training veel plezier in. Zijn het de ochtendtrainingen in het zwembad of de late baantraining, geen verschil ik ga er met een smile naartoe.
Trainen doe ik met een doel. Ik wil iedere training nuttig maken en dingen leren, zo let ik bijvoorbeeld op mijn schouders bij het lopen of de stand van mijn hoofd bij het zwemmen. Iedere training weer een ander of hetzelfde puntje. Triathlon is geen sport die je doet en meteen kan. Perfectioneren is een mooi onderdeel van de sport. Zo kwam ik Peter ook tegen. Ik had mijn eerste wetsuit al bij Peter gekocht maar voor 2011 moest ik iets hebben wat echt snel was. Zwemmen is mijn minste onderdeel en op het NK OD waren de limieten erg scherp voor mij. Toen ik aan Peter vroeg om een snel pak gaf hij meteen aan dat het aan mij ligt wat een snel pak is. We zijn daarom 2 middagen in het zwembad geweest om pakken te testen. Niet alleen snelheid maar ook wisselen hebben we getest. En het bleek dat het op papier langzamere pak voor mij het snelste was in beide opzichten. Uiteindelijk zwom ik een minuut onder de limiet.
Voor 2012 zijn de doelen weer een beetje veranderd. Het NK OD blijft een piek maar ook de Tristarr 111 in Estland wordt een wedstrijd waar ik erg naar uitkijk. Dit is een race over 1km zwemmen, 100km fietsen en 10km lopen. Voor mij als betere fietser een erg mooie wedstrijd. Daarnaast ga ik aan mijn duurvermogen werken om in 2013 over te stappen naar de halve triatlon.
Deze winter ben ik vooral aan het richten op het zwemmen. Ik ben overgestapt naar het MTC (Mulitsports Training Center) waar Koen de Haan trainer is. Vooral te tijden van de trainingen en de specifieke begeleiding werken merkbaar in mijn voordeel. We zwemmen 2 ochtenden en ik zwem daarnaast nog een duurset op vrijdag middag. De ochtendtrainingen zijn gericht op techniek wat voor mij erg belangrijk is. De afgelopen vijf weken heb ik tijdens de trainingen individuele training gehad van Rolijn van Vucht die met de basis van het zwemmen is begonnen.
Naast het zwemmen probeer ik snelheid en kracht te winnen bij het lopen. Dit doe ik door Met Ton van Hoesel (looptrainer) de baantrainingen en crossen te lopen. Ik merk dat ik sterker word en daardoor sneller herstel na een wedstrijd. Het fietsen doe ik op de MTB en als het even droog is ga ik op de racefiets een paar uur weg. Dit gaan we echter vanaf februari weer serieus oppakken om inhoud te krijgen.
Om wedstrijdritme te houden loop ik de crossen met als hoogtepunt het NK Cross in Tilburg. Dit werd uiteindelijk een dieptepunt. Het is een kort parcours (5 ronde) en in totaal 10km. Ik ben er te hard gestart waardoor ik te diep ben gegaan in het begin van de race. De tweede helft had ik een groot verval waardoor de toplopers mij vlak voor het ingaan van mijn laatste ronde lapte. Ik moest dus uit de wedstrijd wat me mentaal erg dwars zat. Ik hoorde hier nog niet thuis. De Limbra crosscompetitie doe ik zo af en toe mee en loop hier altijd bij de top 10. Om niet te veel wedstrijden te doen beperk ik me tot 1 wedstrijd in de 3a4 weken.
2012 wordt een jaar waarin ik mee ga doen in de eredivisie. Dit is nieuw opgezet en bestaat uit 5 wedstrijden waaronder het NK Olympische afstand en het NK sprint. Daarnaast ga ik deelnemen aan een Tristarr 111 in Estland. Dit is een wedstrijd op wereldniveau over een afstand van 1km zwemmen, 100km fietsen en 10km lopen. Dit moet met mijn fietsvermogen een goede afstand zijn.
Wedstrijdschema:
25-03-12 NK halve marathon Venlo
28-04-12 Bata run TUE Team A
07-04-12 Zwemloop Nuenen
13-05-12 UT Triathlon Enschede (eredivisie)
17-06-12 NK sprint Groningen (eredivisie)
23-06-12 Sprint Stijn (eredivisie)
14-07-12 Salzkammergut 120km MTB Oostenrijk
05-08-12 Tristarr 111 Estland
18-08-12 NK OD Veenendaal (eredivisie)
02-09-12 NK crosstriathlon Vlaardingen
07-09-12 Team Relay Almere (eredivisie)
Om me voor te bereiden op het seizoen gaan we met het MTC in februari een week naar Mallorca. Daarnaast ga ik voor de twee piekmomenten (Tristarr Estland en NK OD) een week naar Oostenrijk om me daar 100% te kunnen richten op de sport. Deze week sluit ik af met de MTB marathon Salzkammergut van 120km. Afgelopen jaar maakte deze bergtraining me erg sterk voor de tweede helft van het seizoen. Al met al kan ik nu al niet wachten tot het allemaal gaat beginnen al wil ik ook dat het nog lang niet zover is want mijn lichaam wordt met de week sterker en deze groei hoop ik nog lang door te zetten.
Voor 2013 is de planning om over te stappen naar de halve triathlon (2km/90km/21km). Na gesprekken met het MTC en kijkend naar mijn sterke en minder sterke punten moet dit een ideale afstand voor mij zijn. Ik ben benieuwd maar ga mezelf eerst richten op 2012 nu.
|
